Trenteknologi.com – Garmin menawarkan solusi inovatif untuk meningkatkan performa bermain game dengan memantau metrik tubuh Anda. Dalam dunia game yang kompetitif, memahami kondisi fisik dan mental dapat memberikan keuntungan yang signifikan. Dengan fitur pelacakan kesehatan dan kebugaran yang canggih, jam tangan Garmin dapat mengawasi denyut jantung, tingkat stres, dan kualitas tidur Anda. Informasi ini memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi kapan tubuh Anda dalam kondisi optimal untuk bermain atau kapan Anda perlu beristirahat. Dengan memanfaatkan data ini, gamer dapat membuat keputusan yang lebih baik terkait waktu bermain, strategi pemulihan, dan menjaga keseimbangan antara waktu bermain dan kesehatan fisik.
Lalu, metrik apa yang harus Anda perhatikan saat bermain atau sebelum bermain? Berikut adalah fitur-fitur di jam tangan Garmin yang sangat berguna untuk para Gamer.
Detak Jantung
Jam tangan pintar Garmin mengukur dan menganalisis data detak jantung Anda untuk memberikan gambaran waktu nyata tentang seberapa baik tubuh Anda berfungsi. Sensor optik yang terletak di bagian belakang perangkat mengukur detak jantung atau denyut nadi Anda untuk melaporkan berapa banyak detak per menit yang Anda alami pada waktu tertentu.
Informasi ini berguna saat berkompetisi, sebelum, dan setelahnya. Jika detak jantung Anda terlalu tinggi — atau sebaliknya, terlalu rendah — ini bisa mengindikasikan bahwa Anda tidak berada dalam posisi untuk tampil sebaik mungkin. Jam tangan Garmin Anda juga akan mengukur HRV (variabilitas detak jantung) untuk menilai waktu antara satu detak jantung dengan detak berikutnya. Data detak jantung dan HRV dapat dianalisis untuk mengungkap seberapa baik keseimbangan antara cabang simpatik dan parasimpatik dari sistem saraf Anda. Cabang simpatik aktif saat menghadapi situasi stres, sedangkan cabang parasimpatik berfungsi saat tubuh dalam keadaan istirahat. Perubahan mendadak pada HRV dapat membantu Anda mengetahui kapan tubuh Anda tidak merespons lingkungan dengan baik — yang selanjutnya membantu Anda melakukan penyesuaian.
Stres
Dengan menggunakan teknologi Firstbeat Analytics™, jam tangan Garmin juga mengukur tingkat stres Anda dalam skala 0 hingga 100. Bagaimana cara kerjanya? Sistem saraf Anda mengatur sistem fisiologis untuk menyesuaikan dengan tuntutan lingkungan saat ini. Jadi, jika Anda berada dalam kompetisi yang intens, detak jantung Anda mungkin akan meningkat, pembuluh darah melebar, dan adrenalin mengalir — dan jam tangan Garmin Anda dapat mendeteksi ini. Jika tingkat stres Anda tinggi pada saat di mana lingkungan tidak menyebabkan detak jantung Anda berdebar — misalnya, tidak ada aktivitas fisik yang berat atau tidak merasa tertekan ketika hampir mengalahkan lawan — ini bisa menjadi indikator bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang diperlukan saat seharusnya dalam keadaan santai. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk tampil prima di pertandingan berikutnya.
Fitur aktivitas permainan secara khusus memberikan zona stres optimal yang disarankan untuk dicapai saat Anda bermain. Fitur ini mempertimbangkan tingkat stres rata-rata Anda saat menang dalam pertandingan (yaitu, saat yang ingin Anda ulangi) untuk memberikan tips agar Anda dapat mencapai level yang sama — atau bahkan meningkat — dalam kompetisi mendatang. Anda akan dapat melihat ini di layar komputer yang terhubung, memberikan gambaran bagaimana tubuh Anda bereaksi selama momen penting dan juga saat-saat lebih santai.
Tidur
Tidur yang cukup dapat berpengaruh besar terhadap tingkat performa tubuh. Namun, hal ini lebih rumit daripada sekadar waktu tidur dan saat alarm berbunyi. Jam tangan Garmin akan memberikan perkiraan berapa lama Anda menghabiskan waktu di setiap tahap tidur serta berapa lama Anda terjaga. Waktu yang tercatat untuk setiap tahap digabungkan dengan informasi dari detak jantung, variabilitas detak jantung, data Pulse Ox, dan pergerakan tubuh untuk memberikan skor tidur yang membantu Anda mengukur kualitas tidur malam Anda. Semakin sering Anda mengenakan jam tangan saat tidur, semakin banyak data yang akan Anda kumpulkan untuk membantu menyesuaikan kebutuhan tubuh Anda agar mendapatkan tidur berkualitas — yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk tampil baik dalam kompetisi keesokan harinya.
Body Battery
Garmin Body Battery adalah estimasi cadangan energi pribadi Anda pada waktu tertentu sepanjang hari. Angka Body Battery Anda dirancang untuk mencerminkan aktivitas fisik, stres, istirahat, dan tidur Anda. Tidur yang berkualitas, tingkat stres yang wajar, dan jumlah aktivitas fisik yang sehat (beserta pemulihan) yang tercatat oleh jam tangan Garmin Anda akan menghasilkan skor Body Battery yang baik. Begadang semalaman atau menghabiskan hari dalam rapat yang penuh stres mungkin membuat skor Anda rendah. Kabar baiknya adalah, tidak peduli seberapa rendah Body Battery Anda, Anda dapat menggunakannya sebagai acuan untuk meningkatkan performa keesokan harinya. Anda juga dapat menggunakan indikator ini untuk mengetahui seberapa siap Anda untuk melakukan aktivitas berat. Jika Body Battery Anda berada di angka 20-an, mungkin ini bukan waktu terbaik untuk menghadapi lawan. Namun, jika Anda bangun dengan skor 93, kami percaya Anda akan lebih mungkin untuk meraih kemenangan.
Khawatir tentang Body Battery yang habis di waktu yang tidak tepat? Fitur game power adalah pengingat yang akan memberi tahu Anda saat sudah waktunya untuk mengisi ulang energi atau saat Anda bisa terus bermain. Seperti halnya Body Battery, semakin tinggi tingkat stres Anda, semakin cepat timer ini akan habis. Ketika timer berbunyi, kemungkinan besar sudah saatnya untuk beristirahat.
Pada tahun 2021, Garmin bekerja sama dengan Body Kitchen dan EURONICS Gaming untuk melakukan studi esports League of Legends. Setelah menganalisis data performa dari atlet esports selama tiga bulan menggunakan Garmin Connect Activity API, studi ini menemukan bahwa tidur yang lebih baik, yang mengarah pada Body Battery yang lebih tinggi, secara langsung meningkatkan performa pemain keesokan harinya. Studi ini juga menunjukkan bahwa para pemain mengalami peningkatan tingkat stres, sehingga membuktikan bahwa tingkat stres Anda mulai meningkat sebelum permainan resmi dimulai — dan membantu Anda untuk mempersiapkan diri dengan lebih baik.